《饭是钢分》（英文：Iron Rice）是一部中国当代都市职场剧，由宁浩监制，张永新执导，陈晓、姚晨、秦海璐、赵又廷领衔主演。
这部剧以中国最大、最成功的餐饮连锁企业之一“钢分”为背景，讲述了钢分集团创始人陈建斌（饰演 沈铁铮）在创业、守业、传承的过程中，与几代餐饮人的爱恨情仇、商场沉浮的故事。
剧情核心围绕：
- 创业与守业： 展现了沈铁铮作为一代餐饮巨擘，从白手起家到建立庞大商业帝国（钢分集团）的艰辛历程，以及他在面对市场变化、商业竞争、权力更迭时如何坚守初心、守护家业。
- 家族与传承： 故事深入探讨了沈铁铮与子女、家族成员之间复杂的关系。随着事业的发展，他如何平衡家庭与事业，以及如何将毕生心血的钢分集团传承下去，引发了父子、兄弟、夫妻间的种种矛盾与情感纠葛。
- 职场与人性： 剧集描绘了钢分集团内部错综复杂的职场生态，展现了不同人物在商业利益、个人理想、情感纠葛中的挣扎与选择，深刻揭示了人性在欲望和现实面前的复杂性。
- 几代人的故事： 《饭是钢分》不仅聚焦沈铁铮这一代人的奋斗与落寞，也展现了他的子女（沈曼青、沈浩然等）以及新一代餐饮人在钢分这个平台上继续拼搏、创新、甚至挑战旧秩序的故事，体现了企业的生生不息和时代的变迁。
主要人物关系：
- 沈铁铮 (陈晓 饰): 钢分集团的创始人，性格强势、固执，有着极强的掌控欲和家族荣誉感。他与妻子、子女的关系紧张，是整个故事的核心人物。
- 沈曼青 (姚晨 饰): 沈铁铮的女儿，是集团高管，精明能干，试图在父亲和时代变革中找到自己的位置，与父亲关系尤为微妙复杂。
- 林佳 (秦海璐 饰): 沈铁铮的妻子，一位隐忍、传统的女性，默默支持丈夫但也承受着巨大的压力，是沈家的“定海神针”。
- 沈浩然 (赵又廷 饰): 沈铁铮的儿子，代表着新一代的年轻人，与父亲理念不同，在集团内部寻求自己的发展道路。
- 周小曼 (赵阳 饰): 钢分集团的技术骨干，与沈曼青有情感纠葛，代表着集团内部的技术力量和变革力量。
《饭是钢分》是一部聚焦中国式家族企业、探讨父辈与子辈关系、展现商业竞争与人性的大制作剧集。它以餐饮行业为切口，深刻描绘了中国社会在快速发展过程中的时代变迁和人情冷暖。
